Movimento e forma fisica

È opportuno iniziare l’attività fisica sempre con una fase di riscaldamento di 5-10 minuti: per esempio camminando lentamente o pedalando sulla cyclette a bassa resistenza. Allo stesso modo, al…

Prima di iniziare una qualunque attività fisica, è fortemente consigliato, soprattutto nei soggetti affetti da alcune condizioni patologiche come il diabete, l’ipertensione e l’obesità, sottoporsi…

Camminare a passo svelto può essere un’attività molto utile e facilmente attuabile per tutte. Le donne più allenate e avvezze al movimento fisico possono mano a…

Attivazione cardio-vascolare: 6 minuti effettuando 2 minuti di camminata sul posto e 1 minuto di mobilità articolare per 2 volte Attivazione cardio-vascolare: 9 minuti effettuando…

Per chi vuole fare di più e ha a disposizione il tempo sufficiente, il passo successivo è quello di dedicarsi ad un’attività sportiva: anche se…

Se non vi attira l’idea di iscrivervi in palestra e non siete appassionate di sport, anche nella vita quotidiana ci sono possibilità di fare un…

La menopausa produce una serie di cambiamenti che coinvolgono molti sistemi e apparati tra cui il respiratorio, il muscolo-scheletrico, l’endocrino, il nervoso e il riproduttivo.…