La menopausa produce una serie di cambiamenti che coinvolgono molti sistemi e apparati tra cui il respiratorio, il muscolo-scheletrico, l’endocrino, il nervoso e il riproduttivo.
L’attività fisica, esercitando consistenti benefici fortemente dimostrati da numerosi studi scientifici, è in grado di aiutare la donna in questo passaggio della sua vita.
È dimostrato infatti che l’attività fisica stimola la deposizione di nuovo osso, contrastando la fisiologica riduzione di massa ossea. Il movimento inoltre esercita i suoi effetti benefici anche sull’apparato cardio-circolatorio, metabolico e persino psichico perché favorisce la produzione di endorfine, sostanze che aumentano il senso di benessere.
Tra i principali vantaggi che l’attività fisica comporta all’organismo, ricordiamo:
- prevenzione e riduzione della pressione arteriosa
- riduzione dei livelli di colesterolo
- riduzione dei livelli di glicemia
- prevenzione e riduzione del rischio di osteoporosi e fratture
- riduzione di stress, ansia e depressione
- miglioramento dell’umore
- prevenzione dal sovrappeso e dall’obesità
